Category: Corsi Benefit

Novità Benefit Studio: STUDY DAY

Benvenuti nella BASI Family qui da Benefit Studio a Milano! Per aiutarvi ad organizzare meglio le vostre ore di studio abbiamo ideato lo STUDY DAY

Lo STUDY DAY si terrà un sabato dopo ogni corso di formazione e serve per ripassare i 9 Moduli affrontati durante il corso. Lo STUDY DAY dura 3 ore e include:

  • 1 ora di Matclass
  • 2 ore di ripasso teorico e pratico degli esercizi

Il primo STUDY DAY sarà il 18.01.2019 alle ore 15-18 e costa:

  • 30€+iva (5-10 persone)
  • 35€+iva (2-4  persone)
  • 20€+iva per chi vuole solo partecipare alla Matclass e al ripasso Matwork

Siete benvenuti in Studio per fare delle ore di osservazione. Le ore di osservazione non sono a pagamento ma devono essere concordate e prenotate.

Siete anche invitati a venire in Studio per fare delle lezioni.

Le lezioni vanno concordate e prenotate e costano:

  • 15€ +iva lezione Matwork Gruppo
  • 20€ +iva lezione Pilates Studio Gruppo
  • 30€ +iva lezione Duetto
  • 40€ +iva lezione Pilates Studio Singola

info@benefit.studio

cell. 340 3571342 Mareike

BUONO STUDIO A TUTTI !!!!!!!!!!!!

Tutti pazzi per il Matwork Pilates

Cos’è il Matwork?
É la base del sistema di Pilates. Si tratta di 34 esercizi a corpo libero ideati da Joseph Pilates. Negli ultimi 50 anni é stato sviluppato un vero repertorio di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi come il Magic Circle, palle di diverse dimensioni, dischi rotanti, pesi, elastici, il Bosu o il Foam Roller.
Questo repertorio prevede esercizi di rilassamento, di presa di coscienza, di mobilizzazione articolare e sopratutto di tonificazione muscolare. Si varia l’appoggio iniziando spesso in posizione supina, passando periodi seduti, inginocchiati, proni e spesso finendo proprio in piedi.
La lezione dura 55 min.

Tutti i martedì e giovedì ore 13, Come and get Benefit!

Corso di Mindfulness Stress Reduction

COS’È MINDFULNESS

Mindfulness è consapevolezza, è il sentire la propria presenza qui e ora. Ci permette di vivere pienamente tutto quello che accade, rendendo disponibili le nostre risorse migliori al fine di assaporare fino in fondo, nonostante stress, preoccupazioni e difficoltà, la bellezza dell’esistenza.
È una pratica fatta di momenti di esplorazione del corpo attraverso esercizi semplici di movimento accessibili a tutti, momenti di esplorazione della mente per capire meglio come pensiamo e come agiamo al fine di migliorare le nostre risposte all’ambiente e nelle relazioni e infine momenti di dialogo e di interazione condivisa.

Mindfulness è sapere, essere, vivere.

A CHI È RIVOLTO

Chiunque abbia difficoltà nella gestione di emozioni. Chiunque voglia acquisire nuovi strumenti di gestione dello stress, in particolare in ambito lavorativo. Chiunque voglia acquisire nuove capacità di interazione e dialogo in relazioni difficili, ad esempio in ambito familiare.

IL PROGRAMMA

Strutturato in 8 settimane, il corso fornisce le basi pratiche e teoriche della mindfulness, definita come “attenzione non giudicante intenzionalmente rivolta al momento presente” (J. Kabat-Zinn). Vedremo in pratica cosa vuol dire questa definizione ed esploreremo vari modi per orientare e focalizzare l’attenzione. Con l’aggiunta di esercizi di movimento dolce accessibili a tutti, praticheremo con vari strumenti di ascolto del corpo e della mente e vedremo, in maniera diretta e concreta, come cambia la nostra relazione con le circostanze e l’ambiente esterno quando impariamo a conoscere i nostri modi abituali di pensare. Il metodo di questo corso è di tipo “esperienziale”, vale a dire: imparare facendo.

 STRUTTURA DEL CORSO

Durante il corso verrà offerto il programma ufficiale MBSR  (Mindfulness Based Stress Reduction) del CFM Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, University of Massachusetts, validato in ampi contesti clinici e di efficacia dimostrata per la riduzione di sintomi psicofisici legati allo stress o a situazioni difficili in generale. L’insegnante è qualified teacher  secondo il programma del CFM. Alla fine di ogni lezione verranno forniti dispense e materiali audio per la pratica a casa. È richiesto un impegno quotidiano di circa 45 minuti al giorno ed è caldamente raccomandata la partecipazione a tutti gli incontri.

REQUISITI

Non sono necessarie esperienze pregresse o conoscenze di Mindfulness.
Per iscriversi è necessario aver partecipato a un incontro di presentazione GRATUITO: Lunedi 11 Febbraio alle 10:00 oppure Martedi 12 Febbraio alle ore 20:00

QUANDO e DOVE

Per 8 settimane:

Lunedi mattina 10-12
Martedi sera 20-22

c/o Benefit Studio
Via Maddalena 3/5
20124 Milano

A partire dal 18.2.2019

COSTO

Quote partecipazione 320€
(8 incontri di 2 ore, 1 incontro di 7 ore, per un totale di 23 ore)
Min.6 partecipanti !

DOCENTE

Gregoriana Labarile
www.atasteofmindfulness.com

Per informazioni: info@benefit.studio oppure chiamare Mareike 340-3571342

25/01/2019 CORSO DI FORMAZIONE COMPLETO PER INSEGNANTI PILATES

CORSO DI FORMAZIONE COMPLETO PER INSEGNANTI PILATES
Inizio 25 Gennaio 2019 – BASI Host: Benefit Studio (Milano)

Il COMPREHENSIVE GLOBAL FORMAT PROGRAM fornisce una preparazione completa e approfondita nel Pilates, coprendo l’intera gamma di attrezzature del Pilates: Mat Work, Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel, Step Barrel, oltre alle varie altre apparecchiature ausiliarie. È un programma di livello avanzato completo ed intensivo che fornisce sia una base solida per l’insegnamento sia un’approfondita comprensione di tutte le sfaccettature del Pilates. Il corso include anche istruzioni riguardanti il BASI “Block System” ® (una metodologia completa di programmazione dell’insegnamento) e sulla scienza del movimento umano, anatomia e fisiologia.

per maggiori informazioni, clicca qui

Arm Chair Barrel Set a Milano

Siamo felicissimi di annunciare l’arrivo del primo “Arm Chair Barrel Set” a Milano. Questo capolavoro prende ispirazione dall’Arm Chair originalmente inventato da Joseph Pilates.
Rael Isacowitz in colaborazione con BASI Systems ha creato questo capolavoro di design e funzionalità.
L’Arm Chair Barrel Set di BASI Systems offre funzionalità all’avanguardia per il lavoro sulla Barrel. L’accessorio saddle flat-top offre la possibilità di selezionare in modo intercambiabile la superficie più comoda e stabile per ogni esercizio.
Con il sistema F2, le molle possono essere fissate a una moltitudine di angoli e livelli di resistenza per un repertorio ampio ed innovativo. Da usare con la Ladder e la Chair Box per ulteriori opzioni del F2system.

Tra pochissimi giorni arriva qui da Benefit Studio e non vediamo l’ora di farvelo provare!!!

Pink Ribbon Program

Vogliamo presentarvi il “Pink Ribbon Program”, un programma specifico rivolto alle donne che hanno subito interventi chirurgici di tumore al seno. Questo programma è stato istuito per tutte coloro che vogliono riiniziare a muoversi nella fase della post-riabilitazione per recuperare mobilità e forza.

Il “Pink Ribbon Program” si basa sul Metodo di Pilates, ma con esercizi messi a punto da professionisti del movimento e della salute, per far fronte ai loro bisogni specifici. In accordo col “Pink Ribbon Program”, che è anche il nome dell’associazione americana con finalità didattiche e scientifiche riconosciuta a livello mondiale, prevediamo un protocollo di esercizi studiati appositamente per ripristinare la capacità di movimento del braccio e della spalla interessati dall’operazione, aiutando la donna a riprendere le attività quotidiane, diminuendo la rigidità delle articolazioni, riducendo il rischio di linfedema e ritrovando fiducia in se stessa e benessere generale.
Consigliamo inizialmente lezioni individuali, a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, che durano 30 minuti ciascuna e possono iniziare dopo circa 6 settimane dall’intervento.

Dopo aver terminato il”Pink Ribbon Program” si puó proseguire seguendo lezioni di Pilates anche in gruppi di 2-4 persone.
La nostra insegnante Carlotta Corrias è certificata nella riabilitazione post-operatoria di tumore al seno secondo il Programma Pink Ribbon.
Carlotta è una istruttrice molto preparata ed è proprio grazie all’entusiasmo per la sua disciplina che lei riesce a trasmettere il suo amore per il benessere e il movimento.

Questa estate portate il vostro Mat in vacanza

Il Matwork rappresenta la base del Pilates. È il principio da cui nasce tutto il resto.

Il Matwork si puó praticare dovunque e in qualsiasi momento. Tutto ció che occorre è il Mat (tappettino). Si tratta di 34 esercizi a corpo libero ideati da Joseph Pilates. Negli ultimi 50 anni é stato sviluppato un vero repertorio di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi. Questo repertorio prevede esercizi di rilassamento, di presa di coscienza, di mobilizzazione articolare e sopratutto di tonificazione muscolare.

Noi di Benefit Studio Pilates Milano vi aiutiamo ad individuare la sequenza che vi faccia raggiungere i vostri obiettivi personali.
Questa estate portate con voi il vostro Mat, scaldatevi con i video-esercizi e seguiteci sulla nostra pagina facebook per scoprire i “compiti delle vacanze”!!!!!

21/03/2018 It’s Benefit’s Shiatsu Day

Inizia la primavera con una coccola speciale, prova un trattamento Shiatsu e ricaricati di energia e di profondo benessere!
Il 21 Marzo prenota un trattamento di prova con la nostra operatrice Anna Farè. Conosci lo Shiatsu? Sai quali benefici porta quest’antica arte di trattamento corporeo? Hai qualche domanda? Anna sarà contenta di rispondere alle vostre domande e raccontarvi i principi energetici dello Shiatsu, i benefici che porta e qualche curiosità

PRENOTAZIONI

Chiama lo 02 83 475 030 e chiedi gli orari disponibili per i trattamenti di prova Shiatsu.

SHIATSU

Lo Shiatsu è un’antica tecnica manuale di trattamento corporeo, che ha come obiettivo il riequilibrio energetico della persona.
Questa tecnica giapponese, che si fonda sulle basi della Medicina Tradizionale Cinese, considera l’individuo nella sua globalità, come insieme di corpo, mente e spirito, in stretto collegamento con il cosmo e le sue manifestazioni.
Il Qi – o energia – scorre nell’essere umano come in ogni forma vitale e nell’universo stesso: questo movimento energetico, alla base della vita, dovrebbe essere armonico e fluire liberamente nei canali energetici. Quando il fluire dell’energia viene rallentato o bloccato, si creano degli squilibri che alla lunga portano a disturbi o malessere.
L’obiettivo del trattamento Shiatsu è quindi, tramite il contatto e la pressione con le mani o i pollici, favorire il riequilibrio energetico stimolando le risorse vitali, e passando per un rilassamento profondo, portare a un risveglio dell’energia e ad una positiva ricarica antistress.

I trattamenti, indicati a tutte le persone, anche anziani, bambini e donne in gravidanza, durano mediamente 45-50 minuti e si eseguono a terra, vestiti, in una situazione accogliente e rilassante, distesi su un materassino morbido.

Perchè fare Shiatsu? 

Perché lo shiatsu vi farà stare bene. E non intendo solo bene fisicamente, cioè che vi farà passare i dolori vari che sentite al mattino, alla sera, o durante tutta la giornata. Vi farà stare bene perché vi rinnova, muove l’energia che avete dentro e affina i vostri sensi. Per un’ora potete smettere di pensare e preoccuparvi, potete abbandonarvi allo shiatsuka che si prenderà cura di voi. Sentirete un benessere incredibile una sensazione di rinnovamento e freschezza..
Il vostro corpo sarà più vivo e la vostra mente più chiara. 

La nostra Shiatsuka Anna Farè è un’operatrice di Shiatsu diplomata presso le Scuole di Shiatsu Associate.

Nel 2014, insieme ad Aldo Elia ed altri colleghi hanno fondato l’associazione Xin Xu Shiatsu, di cui è segretario-tesoriere e che ha come obiettivo la diffusione di questa disciplina. Porta avanti progetti di volontariato, credendo fortemente nelle possibilità di riequilibrio psico-fisico e nuova consapevolezza personale che lo Shiatsu offre. La sua formazione come operatrice Shiatsu è in costante aggiornamento, con approfondimenti, seminari, corsi e soprattutto con la pratica ‘guidata’ da insegnanti esperti.
Gli insegnamenti più preziose vengono dagli ‘uké’, le persone che ricevono i trattamenti: attraverso il contatto, si può ‘ascoltare’ ed accogliere; il corpo sa raccontare più di tante parole.

Stanchezza e gonfiore? Ecco il rimedio immediato: Linfodrenaggio

Il linfodrenaggio è un particolare tipo di massaggio praticato nelle zone del corpo con un ‘eccessiva induzione della circolazione linfatica e una stagnazione di liquido. L’azione meccanica manuale viene esercitata a livello che interessano il sistema linfatico allo scopo di facilitare il deflusso dei liquidi ristagnanti. Tra i benefici del trattamento, oltre la sensazione di calore muscolare, utile a rilasciare tensioni accumulate, vi è la sensazione di leggerezza, poiché i muscoli lavorano con meno carico di liquido.

Ogni seduta di massaggio dura ca.55 min.
Questa tipologia di massaggio vi porta beneficio se effettuato dalle mani di un esperto. Vi presento la nostra Massoterapista: Piera Strazzalino.

Piera, è una Massoterapista meravigliosa. Il suo amore per le persone e la sua passione per le terapie manuali la portano a seguire un percorso di studio molto interessante e la sua curiosità di saperne sempre di più la tengono in continuo aggiornamento. Inizia il suo percorso nell’ambito della medicina non complementare nel 1989 con scuola triennale di Massaggio Energetico e Riflessogeno presso il Centro Internazionale della Medicina Integrata di Bologna.

Nel 2000 frequenta la Scuola di Linfodrenaggio Ritmico Manuale e Bendaggio ad indirizzo riabilitativo con la Dott.ssa Giovanna Di Sacco, il Dott. Paolo Mondani, il Prof. Giovanni B. Agus, presso il Centro Vales di Milano, con conseguimento di diploma di operatore di linfodrenaggio ritmico manuale e bendaggio ad indirizzo riabilitativo.

Dal 2002 al 2005 frequenta il Corso triennale di Formazione e Ricerca in Floriterapia presso l’Unione di Floriterapia di Milano. Continua i suoi studi 2007 al 2009 frequentando il corso di Massaggiatore e Operatore della Salute poi convertito in attestato di abilitazione all’esercizio dell’arte ausiliaria delle professioni sanitarie di Massaggiatore e Capo Bagnino degli Stabilimenti Idroterapici.

Piera vi alleggerisce con il Linfodrenaggio e vi coccola e rilassa con il Massaggio decontratturante.

XX Comprehensive Global Format e Mat Program Milano

CORSO DI FORMAZIONE COMPLETO PER INSEGNANTI PILATES
Inizio 22 Marzo 2018 – BASI Host: Benefit Studio (Milano)

NOTA: Il corso verrà attivato solo a raggiungimento del numero minimo di iscritti. Compilando il modulo di iscrizione si otterrà l’inserimento nella lista di pre-iscrizione. Prima di effettuare il bonifico contattare info@basipilates.it.

Il COMPREHENSIVE GLOBAL FORMAT PROGRAM fornisce una preparazione completa e approfondita nel Pilates, coprendo l’intera gamma di attrezzature del Pilates: Mat Work, Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel, Step Barrel, oltre alle varie altre apparecchiature ausiliarie. È un programma di livello avanzato completo ed intensivo che fornisce sia una base solida per l’insegnamento sia un’approfondita comprensione di tutte le sfaccettature del Pilates. Il corso include anche istruzioni riguardanti il BASI “Block System” ® (una metodologia completa di programmazione dell’insegnamento) e sulla scienza del movimento umano, anatomia e fisiologia.

Il corso si articola in 12 Moduli per 72 ore di lezione frontale teorica e pratica suddivisi in 3 fine settimana (giov-dom)

22-25 Marzo 2018 (Moduli 1-4)
3-6 Maggio 2018 (Moduli 5-8)
21-24 Giugno 2018 (Moduli 9-12)

  • Il costo totale del corso è di 3600 euro + IVA
  • Il costo è scontato a 3.000 euro + IVA (3.660 euro) per chi ha già sostenuto il MAT PROGRAM (lo sconto equivale al 50% del costo del corso MAT PROGRAM).
  • Il costo è scontato a 2.880 euro + IVA (3.513,6 euro) per chi in possesso di una certificazione PMA o di un diploma di laurea magistrale in Scienze Motorie. 

Per maggiori informazioni visitate la pagina dedicata del sito:http://www.basipilates.it/evento/comprehensive-global-format-marzo-2018-milano/



CORSO DI FORMAZIONE MATWORK PER INSEGNANTI
Inizio 22 Marzo – BASI Host: Benefit Studio (Milano)

Il MAT PROGRAM pilates fornisce una formazione completa del Mat Work nelle sue infinite applicazioni. BASI Pilates considera il MAT WORK il “fiore all’occhiello” del Pilates. Rappresenta l’essenza del sistema, la cui mancanza costituirebbe un grande vuoto. Così come il COMPREHENSIVE PROGRAM, anche il corso Mat Work è suddiviso in moduli e comprende parte dei primi 6 moduli di esso. Pertanto, oltre ad essere la base su di cui poggia tutto il resto, il MAT costituisce il perfetto punto di partenza verso il corso completo della tecnica Pilates.
Il corso si articola in 6 Moduli suddivisi in 2 fine settimana (giov-dom e giov-ven)

22-25 Marzo 2018 (Moduli 1-4)
3-4 Maggio 2018 (Moduli 5-6)

  • Il costo totale del corso è 1200 euro + IVA

Per maggiori informazioni visitate la pagina dedicata del sito:http://www.basipilates.it/evento/mat-program-milano-marzo-2018/

o scriveteci a info@basipilates.it
+39-335-691-9922