Category: Corsi Benefit

14 Settembre 2020

Che felicità!!!
Dal 14/9 ripartono ufficialmente i gruppi da Benefit Studio.
Le lezioni con i macchinari sono in forma di terzetti, le lezioni a corpo libero-Pilates Matwork, Total Barre e Gyrokinesis sono in forma di quartetti.
Continua il palinsesto delle lezioni di gruppo nel nostro Studio virtuale Benefit@Home su Zoom.
Potete fissare la vostra lezione Individuale e/o il vostro Duetto da Benefit Studio oppure anche da Benefit@Home da lunedi-venerdi tra le 8-21, ed il sabato dalle 9-18.

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Sentiamoci via whatsapp al 340/3571342 o via mail info@benefit.studio.

Per conoscere lo stato del vecchio abbonamento è necessario passare in segreteria entro il 14/9!

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La nostra segreteria sarà aperta:
Mercoledi 9/9 dalle 9 alle14 e dalle 14.30-19
Lunedi 14/9 dalle 10-13 e dalle 14-19

🌈
Non vediamo l’ora di riabbracciarvi, sentire i vostri racconti, fissare nuovi obiettivi e ricominciare un percorso insieme.

WE ARE OPEN!

BUONE NOTIZIE!

  • Il nostro Benefit Studio in Via Maddalena 3/5 rimarrà aperto fino al 8.8.2020.
  • Il 2.7.2020 abbiamo nuovamente sanificato i nostri ambienti e l’aria condizionata.
  • Vi aspettiamo distanziati e mascherati, seguendo tutte le linee guide sulla sicurezza ma sopratutto con lo stesso amore ed entusiasmo di sempre, da lu-ven 8-21 e sab 10-14. Proponiamo lezioni individuali o duetti su tutti gli attrezzi e a corpo libero
  • La chiusura estiva è dal 9.-23.8.2020 e riapriamo dal 24.8.2020!
  • Il palinsesto di lezioni di gruppo a corpo libero- Matwork, Total Barre e GYROKINESIS e le lezioni individuali e duetti, continueranno online da benefit@home su zoom.
  • Per qualsiasi informazione e per prenotazioni potete contattarci: info@benefit.studio

Happy Birthday Benefit Studio!

Sono passati 3 anni da quando ho aperto Benefit Studio.
Quando ho visto la prima volta lo spazio di Via Maddalena, ho subito capito che sarebbe diventato il mio/vostro Studio.
Mi ricordo come se fosse oggi, la gioia quando sono arrivate le macchine di BASI Systems e la Pulley Tower di Gyrotonic. Ho arredato tutto con molto amore insieme ad una amica speciale. Abbiamo fatto le prime lezioni, i primi trattamenti e abbiamo subito organizzato i workshop e le formazioni di BASI Pilates.
E pian piano Benefit Studio ha iniziato a vivere perchè siete arrivati tutti voi!
Quante belle esperienze in questi anni insieme.
Quanto sudore, quante risate, quante bellissime chiacchiere.. quanto Pilates!
Abbiamo imparato tanto uno dall’altro, ci siamo incoraggiati molto, siamo diventati piú forti ma anche piú elastici.
Ora il nostro Benefit Studio è chiuso da due mesi e abbiamo capito di non aver bisogno di uno spazio fisico ma sopratutto di uno dell’altro!
Nessuno di noi si dimenticherà questo periodo terribile della vita, ma ci ricorderemo delle nostre ore passate insieme.
Vi voglio ringraziare per la fiducia, l’impegno e per la vostra amicizia.
Per festeggiare insieme abbiamo organizzato una lezione speciale:
VENERDI 1 MAGGIO ORE 11 gli insegnanti di Pilates di Benefit Studio guidano una lezione da benefit@home su Zoom. La lezione durerà un’ora e mezza ed è gratuita per tutti gli allievi di Benefit Studio (e benefit@home). È importante che vi iscriviate!
Chi ha bisogno di spiegazioni su come funziona Zoom o altro mi puó scrivere!
Un caro saluto a tutti voi, Mareike

Get Benefit at home!

Buongiorno cari allievi di Benefit Studio!
Ormai sono 5 settimane che non ci vediamo e ci mancate molto. Sappiamo tutti che purtroppo sarà impossibile riaprire lo Studio nel prossimo mese di Aprile e forse neanche nel mese di Maggio.
Visto che vogliamo che voi rimaniate il più positivi e il più in forma possibile anche restando a casa, abbiamo fatto nascere “benefit@home”, il nostro Studio Pilates virtuale.
Innanzitutto vi abbiamo creato dei video da fare comodamente a casa, quando e come volete voi. Sul nostro sito trovate la voce benefit@home e trovate direttamente accesso ai nostri video sul nostro canale YouTube “benefit studio pilates milano”. L’iscrizione è gratuita e se vi iscrivete sarete sempre automaticamente avvisati quando ci sono video nuovi.
“benefit@home” prevede poi lezioni on-line di Pilates Matwork, e forse in futuro anche di Total Barre e di Gyrokinesis.

Le lezioni on-line avvengono con l’applicazione ZOOM, facile da scaricare e da configurare (https://zoom.us).
Abbiamo creato un calendario provvisorio per la prossima settimana, ma stiamo continuando ad ampliarlo per poter venire incontro alle vostre esigenze.
Vi servirà un dispositivo (cellulare, i-pad, computer etc con webcam), un materassino o un tappeto, un asciugamano e un libro di almeno 500 pag. da usare come spessore. Prevediamo lezioni a tema (per il mal di schiena, per la zona cervicale, per i glutei etc) e lezioni con piccoli attrezzi (Magic circle, tubo, palla, elastico etc).
Gli insegnanti di benefit@home sono io (Mareike), Chiara, Susanna e Gabriella.

Per prenotare la vostra lezione mandatemi un messaggio a 340-3571342 oppure una e-mail a mareike@benefit.studio e riceverete una risposta con il link per accedere.
La partecipazione con regolarità alle lezioni on-line darà inoltre diritto a mantenere la validità degli abbonamenti dei gruppi che altrimenti scadono.

Le nostre lezioni on-line su Zoom sono a pagamento:
La lezione di gruppo costa 12€ iva inclusa e 10 lezioni di gruppo costano 90€ iva inclusa.
La lezione individuale, prenotatile tutti i giorni e a qualsiasi ora, costa 30€ iva inclusa.
Le lezioni che non dovessero esser consumate prima della riapertura di Benefit Studio possono essere convertiti in altri servizi, anche se siamo sicuri di continuare un nostro palinsesto virtuale in futuro.
Le lezioni devono essere pagati in anticipo preferibilmente con un bonifico : IBAN IT59T0311101646000000000326, Intestato a Benefit Studio srls, UBI Banca oppure via PayPal con il modulo che trovate sul sito www.benefit.studio alla voce benefit@home.

Speriamo di vedervi presto sul nostro schermo ma in realtà non vediamo l’ora di riabbracciarvi presto.

Mareike e Benefit Studio Team

Pilates per donne in gravidanza

Con questo corso rivolto alle donne in gravidanza dal quarto all’ottavo mese di gravidanza vogliamo proporre un corso di ginnastica che si concentra sulle esigenze nuove di una donna incinta.

DETTAGLI DEL CORSO

  • Giovedi ore 12-13
  • Durata 55’ circa
  • Partecipanti min 2 max 4

L’attività motoria in gravidanza è fondamentale per mantenere il tono muscolare e una corretta postura, al fine di prevenire problemi muscolo scheletrici. Fra le varie tecniche il Metodo Pilates, rappresenta una ginnastica ideale per la gestante in gravidanza e nel post parto.
Che benefici porta il Pilates durante la gravidanza ?

  • Insegna la consapevolezza del proprio corpoInsegna la consapevolezza del proprio corpo
  • Migliora la postura, e di conseguenza a riduce le tensioni sulle articolazioni
  • Corregge la funzionalità degli apparati circolatori, linfatico, respiratorio e digerente
  • Insegna il rilassamento e le tecniche di respirazione, fondamentali per tutta la durata della gravidanza nonché durante il parto
  • Riduce i problemi alle spalle e al collo, spesso dovuti al maggior peso del seno e ai legamenti lassi, migliorando la postura e il movimento della parte superiore del corpo
  • Rinforza i muscoli centrali e profondi, quelli che dovranno aiutarvi a sostenere il peso sempre maggiore del bambino e la colonna vertebrale, creando un corsetto naturale che potrà essere molto utile per ridurre il mal di schiena
  • Migliora il controllo sul baricentro; infatti lo spostamento che si verifica con il progredire della gravidanza, associato all’effetto degli ormoni sulla consapevolezza spaziale, può provocare alterazioni dell’equilibrio e della coordinazione
  • Toglie i problemi a piedi, caviglie e ginocchia che insorgono durante la gravidanza a causa del peso maggiore da sostenere. Molti esercizi per i piedi possono essere anche eseguiti da seduti
  • Allena il pavimento pelvico in vista del parto e della ripresa post-partum!

Durante la lezione utilizziamo i macchinari inventati da Joseph Pilates ( Cadillac, Reformer, Chair e Barell) e facciamo esercizi sul materassino a corpo libero e con piccoli attrezzi (pallona, palla, pesetti, tubo, magiccircle, elastici).
Consigliamo a tutte le futuri madri di consultare il proprio medico prima di affrontare una nuova attività fisica.

HAPPY RUNNING!

Il corso di corsa “da 0 a 5 km in 6 settimane”

Giovedi 21 Febbraio 2019 parte “Happy Running” il corso per principianti “da 0 a 5 km in 6 settimane”, che vi porterà a correre questa distanza in poco più di un mese.
Negli ultimi 4 anni, più di 360 nuovi runner hanno iniziato a correre seguendo il programma di Tommaso Muró, proprietario dello storico negozio di running milanese Oopsgottarun.

Per questa edizione, una “speciale” collaborazione tra Oopsgottarun e Benefit Studio Pilates Milano che arricchirà il programma con nozioni ed esercizi di Pilates, appositamente selezionati per i runners.
L’appuntamento sarà ogni giovedì alle 19.45 presso Benefit Studio, Via Maddalena 3/5, per una lezione di teoria seguita da esercizi di Pilates di riscaldamento e allungamento muscolare una corsa in gruppo di circa 30 minuti in cui, settimana dopo settimana, verranno alternati tratti di camminata veloce a tratti di corsa, fino ad arrivare, alla conclusione del corso, ad essere in grado di correre i primi 5km “tutti d’un fiato”!

Il corso che vi proponiamo include inoltre:

  • la tabella di allenamento;
  • una sacca sport;
  • il 10% di extra sconto in negozio su scarpe, abbigliamento ed accessori!
  • una lezione di Pilates c/o Benefit Studio Pilates Milano;
  • al termine del programma di allenamento, la possibilità di partecipare tutti assieme alla Stramilano 5km del 24 Marzo a Milano, per mettere in pratica quello per cui ci siamo preparati. Quota di partecipazione: 89€

DETTAGLI DEL CORSO

  • Giovedi 19.45-21.15
  • Durata ca. 90 min
  • Partecipanti min 3 persone
  • Inizio corso 21/2/2019
  • Fine corso 22/3/2019
  • 6 lezioni, prezzo 89€
  • Docenti: Tommaso Muró e Mareike Stapel

Corso di Pilates 4 Kids con Chiara Milesi

Con questo corso rivolto ai nostri giovani allievi (5-8anni) vogliamo proporre una ginnastica posturale per una fase fondamentale della crescita. Un percorso giocoso alla scoperta della struttura corporea, delle proprie capacità fisiche e emozionali e dell’intenzionalità espressiva. Attraverso uno studio sul peso, l’equilibrio, l’energia, il campo visivo e lo spazio portiamo i bambini ad una maggiore consapevolezza del proprio corpo e a l’arricchimento della motricità espressiva.
Durante la lezione (55 minuti) i bambini trovano il piacere di muoversi, l’insegnante li guida attraverso una serie di proposte adeguate alla loro maturità psicofisica. Alcuni esercizi del metodo vengono adattati per essere compresi dagli allievi più giovani e proposti in forma di gioco attraverso brevi storie che vengono ripetute in modo da favorirne la memoria.
Una parte importante della lezione è dedicata alla respirazione e ad esercizi legati all’emissione vocale. L’ausilio della musica e degli piccoli e grandi attrezzi rende gli incontri più divertenti e favorisce la comprensione di concetti di ritmo e di tempo.

DETTAGLI DEL CORSO

  • Lunedì dalle 17 alle 18
  • Durata 55’ circa
  • Partecipanti min 4 max 6
  • Lezione di prova gratuita su appuntamento
  • Inizio corso 12/1/18
  • Fine corso 16/3/18
  • 10 lezioni, prezzo 185€

CHIARA MILESI
Nata a Milano 1982, laureata in lettere e filosofia presso l’Università degli studi di Milano è una ballerina di Danza Contemporanea. La sua passione per l’arte del corpo in movimento l’ha fatta avvicinare 10 anni fa alla Propedeutica alla Danza formandosi sotto la supervisione di Alma Baldini e poi negli anni successivi seguendo corsi e seminari con Elena Viti.
Dal 2008 insegna Propedeutica alla Danza presso l’Associazione Active Learning di quale è anche Vicepresidente e Direttrice della sezione Danza.
È Mamma di due bambini ed ama insegnare ad allievi giovanissimi.
Nel 2016 ha conseguito i diplomi di Insegnante di Matwork Pilates presso la FIF e ora sta iniziando il suo percorso di formazione da BASI Pilates® Italia.