La nostra filosofia è semplice: far stare bene le persone attraverso il movimento.
Nei nostri due studi incontriamo persone con esigenze molto diverse: ballerini e atleti che desiderano migliorare la propria performance, persone che vogliono mantenere la propria forma fisica durante una pausa dovuta a un infortunio, ma anche allievi con problematiche fisiche importanti o situazioni particolari.

Il nostro primo obiettivo è aiutare ogni persona a sviluppare maggiore consapevolezza di sé, imparando a conoscere, ascoltare e controllare meglio il proprio corpo.
Attraverso diversi metodi di educazione al movimento e di rieducazione posturale lavoriamo sulla consapevolezza corporea, sulla respirazione, sulla mobilità e sulla forza.
Impariamo a riconoscere le tensioni e gli schemi che possono alterare l’equilibrio naturale del corpo e, attraverso un lavoro progressivo, cerchiamo di liberarcene, sviluppando il tono muscolare e recuperando elasticità, mobilità e funzionalità.

Insegniamo a rispettare il proprio corpo, nelle sue possibilità e nei suoi limiti.

Uno dei nostri compiti più importanti è insegnare a comprendere l’interdipendenza tra le diverse parti del corpo.
Il corpo non è una somma di singole parti: ogni movimento coinvolge un sistema di relazioni tra articolazioni, muscoli, respirazione e postura.
Per questo, durante gli esercizi, non ci limitiamo a indicare cosa fare, ma cerchiamo di spiegare anche come e perché il corpo si muove.
La comprensione della biomeccanica permette all’allievo di diventare sempre più consapevole e autonomo nel proprio movimento.

Il Pilates rappresenta il cuore del nostro metodo.

Utilizziamo i macchinari ideati da Joseph Pilates e prodotti da BASI® Systems: Cadillac, Reformer, Wunda Chair, Spine Corrector e Arm Chair Barrel Set, insieme a piccoli attrezzi come Magic Circle, palle di diverse dimensioni, dischi rotanti, pesi, elastici, BOSU® e Foam Roller.
Le nostre lezioni vengono organizzate attraverso il Block System, seguendo la metodologia sviluppata da Rael Isacowitz e BASI® Pilates.
Il lavoro con i macchinari permette di creare resistenza, assistenza e feedback, offrendo molte possibilità per esplorare e comprendere il movimento.
Il macchinario è uno strumento. Il vero protagonista è il corpo.

Il Matwork Pilates comprende il repertorio originario di una trenina d’esercizi sviluppato da Joseph Pilates per essere praticato a corpo libero sul materassino.
Lavorare senza l’ausilio dei macchinari richiede una particolare capacità di organizzazione e controllo del corpo.
Durante le lezioni variamo continuamente gli appoggi e le posizioni: si lavora in piedi, supini, proni, seduti e inginocchiati, tornando infine alla posizione eretta.
Questa varietà permette di sperimentare il movimento in relazione alla gravità e di sviluppare controllo, coordinazione, forza e consapevolezza.

Proponiamo anche la pratica del GYROTONIC®, il metodo sviluppato da Juliu Horvath, attraverso l’utilizzo della Pulley Tower.
Il GYROTONIC® invita a esplorare il movimento attraverso traiettorie circolari, spirali e sequenze continue e tridimensionali.
Particolare attenzione viene dedicata alla mobilità articolare, alla fluidità della colonna vertebrale, alla coordinazione e all’allungamento attivo della muscolatura.

Se il Pilates sviluppa controllo, precisione e stabilità del movimento, il GYROTONIC® amplia queste qualità attraverso movimenti tridimensionali, continui e fluidi, favorendo mobilità, coordinazione e libertà articolare.

Lo Yoga completa la nostra ricerca sul movimento e sul benessere. Attraverso le asana, la respirazione e una pratica più meditativa e introspettiva, lavoriamo sulla relazione tra corpo, respiro e mente. La pratica ci invita a rallentare, ascoltare e sviluppare una maggiore presenza, favorendo una condizione di equilibrio psicofisico.
Lo Yoga ci ricorda che il benessere non riguarda soltanto il corpo che si muove, ma anche la qualità con cui siamo presenti a noi stessi.

Con questa frase Joseph Pilates introduce il suo secondo libro, Return to Life, pubblicato nel 1945. Dai suoi scritti emerge una visione del benessere che non riguarda soltanto la forma fisica, ma anche il raggiungimento e il mantenimento di un corpo sviluppato in maniera armonica e dell’equilibrio tra corpo e mente. In questo equilibrio, la respirazione consapevole riveste un ruolo fondamentale.

Il respiro favorisce la concentrazione, il controllo del movimento e la consapevolezza del corpo. Può inoltre accompagnare la mobilità e la stabilizzazione delle articolazioni e contribuire a rendere il movimento più fluido. Per questo ogni nostra lezione comincia con alcuni momenti dedicati alla consapevolezza del respiro. Utilizziamo la respirazione diaframmatica per favorire rilassamento e percezione corporea e integriamo la respirazione toracica laterale nel movimento, adattandola alle esigenze dell’esercizio.

L’inspirazione e l’espirazione diventano parte integrante della sequenza: aiutano a creare ritmo, fluidità e precisione. Il respiro sostiene il movimento e il movimento rende il respiro più consapevole.

Un metodo, tante possibilità: Pilates, Matwork, GYROTONIC® e Yoga sono discipline diverse, ma fanno parte della nostra stessa ricerca: conoscere il corpo per imparare a muoverlo meglio.
Non esiste un corpo uguale a un altro e non esiste un unico modo di muoversi. Per questo il nostro lavoro parte sempre dalla persona: dalla sua storia, dalle sue caratteristiche, dalle sue esigenze e dai suoi obiettivi. Il metodo si adatta alla persona, non la persona al metodo.

Per noi, questo è il significato di Benefit: stare bene nel proprio corpo, imparare ad ascoltarlo e trovare nel movimento una possibilità di maggiore libertà. 🌿