Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates.
Le lezioni di Pilates Studio con le macchine teniamo nella Sala Benefit. Questa Sala é attrezzata con i macchinari inventati da Joseph Pilates all’inizio del XX secolo e prodotti da BASI Systems. Qui utilizziamo il Cadillac, i Reformer, la Wunda Chair, la Arm Chair Barrel Set, lo Spine Corrector e anche piccoli attrezzi come il Magic Circle, palle di diverse dimensioni, dischi rotanti, pesi, elastici, il Bosu o il Foam Roller.

Le lezioni sulle macchine durano 55 min. e possono essere Individuali, Duetti o Gruppi di 3-4 persone.
La vera invenzione di Pilates é stata l’utilizzo delle molle attaccate ai suoi macchinari. Grazie alla loro resistenza o assistenza durante i movimenti la muscolatura viene coinvolta in un lavoro di contrazione concentrica, eccentrica e isometrica.
Si svolgono esercizi di rilassamento, di presa di coscienza, di mobilizzazione articolare e sopratutto di tonificazione muscolare. Si varia l’appoggio iniziando spesso in posizione supina, passando periodi seduti, inginocchiati, proni e spesso finendo proprio in piedi. Per accedere  ai corsi di gruppo consigliamo una o più lezioni Individuali.