Con questo corso ci rivolgiamo alle neomamme che hanno partorito 6-12 settimane fa. Proponiamo un corso di ginnastica che si concentra sulle esigenze nuove di una donna dopo il parto.

DETTAGLI DEL CORSO

• Durata 55′
• Partecipanti 2-3

L’attività motoria dopo 38-40 settimane di gravidanza è fondamentale per riacquistare il tono muscolare e una corretta postura. Fra le varie tecniche il Metodo Pilates, rappresenta una ginnastica ideale per la donna nel post parto.

Che benefici porta il Pilates dopo il parto?

• Insegna la consapevolezza del proprio corpo.
• Migliora la postura, e di conseguenza riduce le tensioni sulle articolazioni rinforzando la muscolatura di tutto il corpo.
• Corregge la funzionalità degli apparati circolatori, linfatico, respiratorio e digerente.
• Insegna il rilassamento e le tecniche di respirazione, fondamentali per riaquistare energia e forza.
• Riduce i problemi alle spalle e al collo, spesso dovuti al maggior peso del seno e ai legamenti lassi, migliorando la postura e il movimento della parte superiore del corpo.
• Rinforza i muscoli centrali e profondi, creando un corsetto naturale riducendo il mal di schiena e appiattendo la pancia e riducendo la diastasi addominale.
• Migliora il controllo sul baricentro; infatti lo spostamento che si è verifica con il progredire della gravidanza.
• Allena il pavimento pelvico.

Durante la lezione utilizziamo i macchinari inventati da Joseph Pilates ( Cadillac, Reformer, Wunda Chair e Arm Chair Barrel Set) e facciamo esercizi sul materassino a corpo libero e con piccoli attrezzi (pallona, palla, pesetti, Foam Roller, Magic Circle, elastici). Consigliamo a tutte le neomamme di consultare il proprio medico prima di affrontare una nuova attività fisica.