Master Class
Tenuta da Ilaria Pulidori BASI Faculty presso Benefit Studio, via Maddalena 3/5, 20122 Milano

Programma:

h. 12:00-14:00 Marathon Mat®

Il MatWork rappresenta la base del metodo Pilates. La Marathon Mat® ideata da Rael Isacowitz, è un’intensa sessione di due ore che si concentra sulle molteplici possibilità del MatWork: inizia con un profondo riscaldamento, è impegnativa, tonificante e energizzante, il movimento è continuo e fluido. Gli esercizi sono tratti dal repertorio classico e contemporaneo mettendo in luce l’importanza del flusso, principio basilare nell’approccio BASI Pilates®.

h.14:00-16:00 Come comprendere un esercizio analizzandolo

Ilaria Pulidori, BASI Faculty, analizzerà alcuni esercizi di livello fundamental seguendo la metodologia BASI Pilates® (e.g. Pelvic Curl, Spine Twist Supine, Chest Lift, Chest Lift with Rotation) e mostrando comequesti evolvono dal livello base al livello avanzato. Verrà introdotto il concetto del BASI Block System®: una struttura creata da Rael Isacowitz, che permette di costruire le lezioni in maniera flessibile e creativa, garantendo un lavoro muscolare completo ed equilibrato.