Tag: corsi pilates milano

14 Settembre 2020

By on September 10, 2020in Benefit Orari, Benefit Staff, Corsi Benefit

Che felicità!!!
Dal 14/9 ripartono ufficialmente i gruppi da Benefit Studio.
Le lezioni con i macchinari sono in forma di terzetti, le lezioni a corpo libero-Pilates Matwork, Total Barre e Gyrokinesis sono in forma di quartetti.
Continua il palinsesto delle lezioni di gruppo nel nostro Studio virtuale Benefit@Home su Zoom.
Potete fissare la vostra lezione Individuale e/o il vostro Duetto da Benefit Studio oppure anche da Benefit@Home da lunedi-venerdi tra le 8-21, ed il sabato dalle 9-18.

☎️
Sentiamoci via whatsapp al 340/3571342 o via mail info@benefit.studio.

Per conoscere lo stato del vecchio abbonamento è necessario passare in segreteria entro il 14/9!

📌
La nostra segreteria sarà aperta:
Mercoledi 9/9 dalle 9 alle14 e dalle 14.30-19
Lunedi 14/9 dalle 10-13 e dalle 14-19

🌈
Non vediamo l’ora di riabbracciarvi, sentire i vostri racconti, fissare nuovi obiettivi e ricominciare un percorso insieme.

benefit@home aiuta a #starebeneacasa

By on March 21, 2020in BASI Pilates, Benefit Event, Benefit Orari, Benefit Staff, Benefit Video

Amici, visto che non potete venire nel nostro Studio in queste settimane, che ne dite se viene Benefit da voi? In questi giorni tristi nasce benefit@home e ci riporta un pó di felicitá. Allenarsi insieme stando lontani.

Ormai sapete che potete trovare sul nostro canale youtube ‘benefit studio pilates milano’ una piccola selezione di video con esercizi da fare dove e quando volete voi.

Ma ora, da lunedi 23 Marzo, vi offriamo anche lezioni online in diretta! In questa maniera potete fare lezioni dove non solo vedete e sentite la vostra insegnante ma se accendete la vostra webcam potete pure interagire!

Programma gruppi Pilates Matwork:
Lunedi 23 ore 14.30 con Mareike
Martedi 24 ore 9 con Chiara
Mercoledi 25 ore 13 con Susanna
Giovedi 26 ore 18 con Gabriella
Venerdi 27 ore 13 con Gabriella
Sabato 28 ore 11 con Mareike
Domenica 29 ore 11 con Mareike
Sarà possibile aggiungere altri orari in base alle vostre esigenze!

Cosa vi serve?
Un pc o telefono, un materassino o tappeto, il vostro corpo e la vostra mente.
Come?
Facilissimo: Scegliete un orario. Prenotate mandandoci una mail/whatsapp. Ricevete da noi una risposta con il link.
Scaricate zoom. Mette le vostre credenziali e si parte…
Quanto costa?
Questa settimana vi viene regalata da Benefit Studio e dai suoi insegnanti!

 

Benefit Studio - Pilates 4 Kids

Corso di Pilates 4 Kids con Chiara Milesi

By on January 6, 2019in Corsi Benefit

Con questo corso rivolto ai nostri giovani allievi (5-8anni) vogliamo proporre una ginnastica posturale per una fase fondamentale della crescita. Un percorso giocoso alla scoperta della struttura corporea, delle proprie capacità fisiche e emozionali e dell’intenzionalità espressiva. Attraverso uno studio sul peso, l’equilibrio, l’energia, il campo visivo e lo spazio portiamo i bambini ad una maggiore consapevolezza del proprio corpo e a l’arricchimento della motricità espressiva.
Durante la lezione (55 minuti) i bambini trovano il piacere di muoversi, l’insegnante li guida attraverso una serie di proposte adeguate alla loro maturità psicofisica. Alcuni esercizi del metodo vengono adattati per essere compresi dagli allievi più giovani e proposti in forma di gioco attraverso brevi storie che vengono ripetute in modo da favorirne la memoria.
Una parte importante della lezione è dedicata alla respirazione e ad esercizi legati all’emissione vocale. L’ausilio della musica e degli piccoli e grandi attrezzi rende gli incontri più divertenti e favorisce la comprensione di concetti di ritmo e di tempo.

DETTAGLI DEL CORSO

  • Lunedì dalle 17 alle 18
  • Durata 55’ circa
  • Partecipanti min 4 max 6
  • Lezione di prova gratuita su appuntamento
  • Inizio corso 12/1/18
  • Fine corso 16/3/18
  • 10 lezioni, prezzo 185€

CHIARA MILESI
Nata a Milano 1982, laureata in lettere e filosofia presso l’Università degli studi di Milano è una ballerina di Danza Contemporanea. La sua passione per l’arte del corpo in movimento l’ha fatta avvicinare 10 anni fa alla Propedeutica alla Danza formandosi sotto la supervisione di Alma Baldini e poi negli anni successivi seguendo corsi e seminari con Elena Viti.
Dal 2008 insegna Propedeutica alla Danza presso l’Associazione Active Learning di quale è anche Vicepresidente e Direttrice della sezione Danza.
È Mamma di due bambini ed ama insegnare ad allievi giovanissimi.
Nel 2016 ha conseguito i diplomi di Insegnante di Matwork Pilates presso la FIF e ora sta iniziando il suo percorso di formazione da BASI Pilates® Italia.

 

Amiamo Carlotta!

By on March 9, 2018in Benefit Staff, consigli di Mareike

Questa non è una presentazione di una maestra ma è una dichiarazione d’amore:
Amiamo Carlotta. È un’insegnante meravigliosa e una persona davvero speciale. Siamo felici di averla da Benefit Studio e la riteniamo una vera fortuna chi può imparare da lei!

Carlotta Corrias
Con il suo entusiasmo per le discipline che insegna trasmette l’amore per il movimento, coinvolgendo gli allievi che, sotto la sua guida, riescono a raggiungere i loro obiettivi.
Carlotta è nata e cresciuta in Sardegna e dal 2007 vive e lavora a Milano.
Ha passato gran parte della sua vita lavorativa nel mondo del fitness, sia come Istruttrice, insegnando nei corsi di gruppo (aerobica, step, tonificazione), sia come personal trainer, oltre che responsabile tecnico per l’area di fitness.
Nel 2008 ha iniziato il suo percorso formativo nel settore olistico, in particolare il pilates.
Ha seguito la sua prima formazione con scuola Fif, pilates matwork e grandi attrezzi e successivamente con la scuola canadese Stott Pilates .
Negli stessi anni ha approfondito lo studio diplomandosi in Naturopatia, con la scuola Riza. Specializzandosi poi nelle tecniche corporee, quali riflessologia plantare e tecnica craniosacrale.
Nel 2012 ha conseguito la certificazione Pink Ribbon Programm ( programma di riabilitazione post operatoria per le donne operate di tumore al seno).
In seguito al fondamentale incontro con Ilaria Pulidori, Basi Faculty®, inizia nel 2014, il suo percorso formativo con la scuola BASI®, frequentando il Comprehensive Global Format ( matwork, Reformer, Chair e Cadillac e Barrel), che la porterà ad una nuova visione e ad un nuovo approccio nell’insegnamento del pilates.
Proseguendo poi con il corso “injuries and pathologies” e ” pilates through pregnancy”.
A Dicembre 2017 ha completato una nuova formazione, il Rhythm Pilates™ Teacher Training Course con Lisa Hubbard e Nell’autunno 2017 ha iniziato il suo percorso da insegnante di Yoga presso la “Libera scuola di Hata Yoga Hamsa”.
La sua passione per il benessere e il movimento unito alla curiosità e al desiderio di acquisire nuove conoscenze, la accompagnano nella sua formazione continua e nella sua crescita professionale.

Benefit Studio Pilates Milano - Comprehensive Global Format

Welcome COMPREHENSIVE GLOBAL FORMAT

By on November 13, 2017in BASI Host, BASI Pilates, Corsi Benefit

Cari amici, cari allievi, cari colleghi!

Questa settimana Benefit Studio ospita per la prima volta il Comprehensive Global Format & Mat Program di BASI® Pilates a Milano. Si è creato un gruppo di 13 persone che inizia il suo percorso di formazione da BASI® Pilates Italia qui da noi a Milano.
Il corso si articola in 12 Moduli per 72 ore di lezione frontale teorica e pratica suddivisi in 3 fine settimana (giov-dom) in un arco di 4 mesi.

Gli studenti sono guidati da tre faculty internazionali: Ilaria Pulidori BASI® Italia, Fabio Caracci BASI® Francia e Mario Alfonso BASI® Germania.

Il COMPREHENSIVE GLOBAL FORMAT PROGRAM fornisce una preparazione completa e approfondita del metodo di Pilates e comprende l’intera gamma di esercizi ideati da Joseph Pilates: gli esercizi sul materassino, cioè il così chiamato Matwork e anche gli esercizi sui macchinari inventati da Joseph Pilates e quindi su Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel, Step Barrel, oltre alle varie altre apparecchiature ausiliarie.
È un programma di livello avanzato completo ed intensivo che fornisce sia una base solida per l’insegnamento sia un’approfondita comprensione di tutte le sfaccettature del metodo di Pilates. Il corso include anche istruzioni riguardanti il BASI® “Block System”, una metodologia completa di programmazione dell’insegnamento creata da Rael Isacowitz, e sulla scienza del movimento umano, anatomia e fisiologia.

La certificazione finale consiste in:

  • partecipazione a tutti i moduli di lezione frontale
  • 200 ore di studio e pratica personale e sono consigliate lezioni in studi qualificati
  • 100 ore di osservazione del lavoro svolto da insegnanti certificati BASI
  • 200 ore di tirocinio ovvero insegnamento attraverso la metodologia BASI
  • Esame finale: Esame teorico, Valutazione d’insegnamento, Esame pratico
  • Tesi su un caso di studio concordato con BASI Pilates Italia

Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono diventare insegnanti Pilates o a coloro che sono già insegnanti ma vogliono aggiungere alla loro formazione un metodo che combina arte e scienza, andando nel dettaglio di ogni singolo esercizio. Benefit Studio è davvero felice di avere la opportunità di rappresentare BASI® Pilates come BASI® Host a Milano e di trasmettere così il metodo di Pilates secondo l’interpretazione di Rael Isacowitz.

Il mondo del Pilates ha bisogno di insegnanti che abbiano il coraggio di mettere se stessi e le proprie capacità fisiche e educative in discussione e che abbiano la motivazione di approfondire vecchie tecniche o ad imparare delle nuove!

Le parole celebri di Socrate “io só di non sapere niente” dovrebbero essere il punto di partenza per ognuno di noi per mettersi a studiare, riempire vecchie lacune e per accogliere nuove informazioni. 

Buono studio a tutti!!!!

Benefit Studio Pilates Milano - Total Barre

Total Barre

By on September 10, 2017in Corsi Benefit, Esercizi

É un allenamento energico e potente che fonde esercizi e principi di Pilates, un allenamento cardio e movimenti della danza alla sbarra. Le lezioni incrementeranno la vostra forza, scolpiranno il vostro corpo, lo allungheranno bruciando grassi e trarrete enormi benefici modellando sedere e punto vita. Le lezioni non sono mai le stesse e per l’incredibile varietà di musica, movimenti e esercizi non vedrete l’ora di tornare alla lezione successiva.

Durante l’Open Day del 14 Settembre puoi partecipare alla prova gratuita del corso chiamando il n° 340 357 1342 oppure inviando una mail a: info@benefit.studio

Oggi vi presento la nostra "giovane"del team di Benefit Studio. Valentina è un 'Insegnante formata da BASI Pilates Italia, precisa, rigorosa e appassionata come lo possono essere solo i giovani! Valentina Bonaldi Nata a Bergamo nel 1989, amante dell’arte in tutte le sue forme, laureata in Beni Culturali presso l’Università degli Studi di Firenze, poi subacquea, restauratrice e vignaiola… senza mai abbandonare, per oltre dodici anni, la pratica del Pilates. Nel 2016, grazie alla sua curiosità di approfondimento e mossa dal desiderio di condividere con altri la sua passione, decide di interprendere la strada da insegnante ed inizia il percorso di formazione presso BASI Pilates® Italia.

Valentina Bonaldi

By on August 31, 2017in Benefit Staff, Corsi Benefit

Oggi vi presento la nostra “giovane”del team di Benefit Studio.
Valentina è un ‘Insegnante formata da BASI Pilates® Italia, precisa, rigorosa e appassionata come lo possono essere solo i giovani!

Valentina Bonaldi è nata a Bergamo nel 1989, amante dell’arte in tutte le sue forme, laureata in Beni Culturali presso l’Università degli Studi di Firenze, poi subacquea, restauratrice e vignaiola… senza mai abbandonare, per oltre dodici anni, la pratica del Pilates. Nel 2016, grazie alla sua curiosità di approfondimento e mossa dal desiderio di condividere con altri la sua passione, decide di interprendere la strada da insegnante ed inizia il percorso di formazione presso BASI Pilates® Italia.

Side twist supine - Benefit Studio Corsi Pilates Milano

SPINE TWIST SUPINE

By on August 23, 2017in BASI Pilates, Esercizi

Questo è un esercizio davvero funzionale, che prepara il corpo ai movimenti rotatori e richiede molta attivazione dei muscoli obliqui. Molte attività sportive richiedono una buona mobilità in torsione; il Tennis, il Golf, la Danza e tanti altri. Ma anche la vita quotidiana è piena di movimenti in rotazione. Il grado di rotazione è determinata dalla flessibilità della colonna vertebrale e dal controllo addominale.

A cosa serve?

Migliora la flessibilità in rotazione della colonna vertebrale. Aumenta il capacità di controllo degli addominali e rinforza in particolare modo gli obliqui esterni ed interni e anche il trasverso infatti favorisce la stabilizzazione pelvica-lombare.

Come si esegue?

  • Distendetevi in posizione supina con le braccia a formare una T e il palmo delle mani verso l’alto. Le gambe sono sollevati in “tabletop”: le ginocchia formano angoli retti con le caviglia sulla stessa altezza. La parte lombare è bella ancorata a terra, il bacino è in neutro.
  • Inspirando ruotate la colonna muovendo le pelvi e le gambe come se fossero un elemento unico su un lato. Il movimento è sul piano trasversale con le spalle che rimangono come una base stabile tenendo l’opposizione.
  • Espirando riportate le pelvi e le gambe come un unico elemento al centro.
  • Ripetete il movimento alternando i lati.

Gli errori da non fare:

  • Evitate posizioni di iperlordosi nell’arco del movimento e sopratutto durante la fase di rotazione. Concentratevi sulla zona della vita e iniziate il movimento con il muscolo trasverso e poi dagli obliqui e non dalle gambe. Tenete le ginocchia e i piedi uniti.
  • Non mettete in tensione le spalle e il collo ma mantenete una linea lunga orizzontale attraverso il torace, dalla punta delle dita di una mano a quelle dell’altra mano.

Buon Spine Twist Supine!