CORSI A CORPO LIBERO

corsiGruppo2

I corsi a Corpo Libero si svolgono nella Sala Specchi.
Hanno una durata di 55 min. e sono tutti in piccoli Gruppi di 3-8 persone.
Il fatto che i gruppi siano piccoli facilita all’insegnante il controllo dell’esecuzione corretta delle posizioni e dei movimenti.
Come abbigliamento consigliamo una tuta comoda non troppo larga e piedi scalzi o con calze antiscivolo.

Matwork Pilates

É la base del sistema di Pilates. Si tratta di 34 esercizi a corpo libero ideati da Joseph Pilates. Negli ultimi 50 anni é stato sviluppato un vero repertorio di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi come il Magic Circle, palle di diverse dimensioni, dischi rotanti, pesi, elastici, il Bosu o il Foam Roller.
Questo repertorio prevede esercizi di rilassamento, di presa di coscienza, di mobilizzazione articolare e sopratutto di tonificazione muscolare.
Si varia l’appoggio iniziando spesso in posizione supina, passando periodi seduti, inginocchiati, proni e spesso finendo proprio in piedi.

corsiGruppo

Total Barre

É un allenamento energico e potente che fonde esercizi e principi di Pilates, un allenamento cardio e movimenti della danza alla sbarra.
Le lezioni incrementeranno la vostra forza, scolpiranno il vostro corpo, lo allungheranno bruciando grassi e trarrete enormi benefici modellando sedere e punto vita. Le lezioni non sono mai le stesse e per l’incredibile varietà di musica, movimenti e esercizi non vedrete l’ora di tornare alla lezione successiva.
I corsi di Total Barre si svolgono nella Sala Specchi. Hanno una durata di 55 min. e sono tutti in piccoli Gruppi di 3-6 persone. Il fatto che i gruppi siano piccoli facilita all’insegnante il controllo dell’esecuzione corretta delle posizioni e dei movimenti.
Come abbigliamento consigliamo una tuta comoda non troppo larga e piedi scalzi o con calze antiscivolo.

totalBarre2

Pilates 4 Kids

Con questo corso rivolto ai nostri giovani allievi (5-7 e 8-9 anni) vogliamo proporre una ginnastica posturale per una fase fondamentale della crescita. Un percorso giocoso alla scoperta della struttura corporea, delle proprie capacità fisiche e emozionali e dell’intenzionalità espressiva.

Attraverso uno studio sul peso, l’equilibrio, l’energia, il campo visivo e lo spazio portiamo i bambini ad una maggiore consapevolezza del proprio corpo e a l’arricchimento della motricità espressiva.
Durante la lezione (55 minuti) i bambini trovano il piacere di muoversi, l’insegnante li guida attraverso una serie di proposte adeguate alla loro maturità psicofisica. Alcuni esercizi del metodo vengono adattati per essere compresi dagli allievi più giovani e proposti in forma di gioco attraverso brevi storie che vengono ripetute in modo da favorirne la memoria.
Una parte importante della lezione è dedicata alla respirazione e ad esercizi legati all’emissione vocale. L’ausilio della musica e degli piccoli e grandi attezzi rende gli incontri più divertenti e favorisce la comprensione di concetti di ritmo e di tempo.

4Kids