CORSI CON MACCHINARI

benefit studio pilates milano - gyrotonic

GYROTONIC®

Il GYROTONIC® é un innovativo metodo di allenamento caratterizzato da movimenti pluridimensionali, cioé su tutti i tre piani spaziali: Frontale, Trasversale e Sagittale.
Inventato agli inizi degli anni’80 negli Stati Uniti da Juliu Horvath
Si basa sui principi chiave dello Yoga, della danza, del nuoto e delle arti marziali.
L’allievo si muove sulla Pulley Tower, un macchinario in legno, cuoio ed acciaio, progettato da Hovarth, e si allena attraverso movimenti sferici nello spazio che permettono di allungare il corpo e simultaneamente di potenziarlo ottenendo un controllo consapevole. Funziona delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche in cui tutto il corpo rimane attivo.
Ogni esercizio è sincronizzato con una respirazione specifica che crea ritmi cardiovascolari dolci o anche anche vigorosi.
La lezione Individuale dura 55 min. e si sviluppa quasi esclusivamente intorno alla Pulley Tower.

Pilates Studio

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates.
Le lezioni di Pilates Studio con le macchine teniamo nella Sala Benefit. Questa Sala é attrezzata con i macchinari inventati da Joseph Pilates all’inizio del XX secolo e prodotti da Basi Systems. Qui utilizziamo il Cadillac, il Reformer, il Barrell, la Chair, lo Spine Corrector e anche piccoli attrezzi come il Magic Circle, palle di diverse dimensioni, dischi rotanti, pesi, elastici, il Bosu o il Foam Roller.
Le lezioni sulle macchine durano 55 min. e possono essere Individuali, Duetti o Gruppi di 3-4 persone.
La vera invenzione di Pilates é stata l’utilizzo delle molle attaccate ai suoi macchinari. Grazie alla loro resistenza o assistenza durante i movimenti la muscolatura viene coinvolta in un lavoro di contrazione concentrica, eccentrica e isometrica.
Si svolgono esercizi di rilassamento, di presa di coscienza, di mobilizzazione articolare e sopratutto di tonificazione muscolare. Si varia l’appoggio iniziando spesso in posizione supina, passando periodi seduti, inginocchiati, proni e spesso finendo proprio in piedi. Per accedere  ai corsi di gruppo consigliamo una o più lezioni Individuali.